瑜伽干预对软件工程师福祉的影响评估

软件工程任务具有高压力和高度认知需求。此外，软件工程师存在患发焦虑、抑郁和倦怠的潜在风险。其他领域的已建立干预措施围绕注意力意识展开，显示出积极的心理福祉结果。我们旨在测试瑜伽干预在改善工作场所一般福祉方面的有效性。为此，我们设计、实现并评估了一个在软件开发公司中进行的八周瑜伽项目。我们采用混合方法数据收集，使用六个心理测量量表进行前后干预调查，并在项目期间进行每周福祉量表。对于方法三角验证，我们与组织者举行了焦点小组，以获取定性数据。定量结果未显示出干预后任何统计上显著的改善。而定性结果则表明，参与者感觉更好，并且喜欢该干预。我们得出结论，瑜伽具有积极影响，但这种影响很容易被上下文因素所掩盖，尤其是仅进行一次每周一次的干预。