大脑与生命表现的优化：力求长期保持巅峰状态
其他定量生物学
2014-08-26 v1 物理与社会
摘要
在这篇以我的学生和合作者为对象撰写的文章中，我分享了一些简单、易于实践且往往充满乐趣的方法，它们能对个人的生活产生重大影响。七项指导原则是：(1) 睡眠，(2) 爱与性，(3) 深呼吸与日常锻炼，(4) 水与咀嚼，(5) 水果、未精制产品、食物组合、维生素 D 与无肉饮食，(6) 功效食品，(7) 玩乐、内在动机、积极心理学与意志。这些简单的法则基于进化思维、个人实验以及科学文献中报告的实验证据的整合。我阐述了它们的合理性、预期后果，并简要描述了如何将其付诸实践。我希望专业人士和更广泛的公众也能从中发现其用途，因为我已经看到了它对我的一些学生产生的积极影响。
引用
@article{arxiv.1111.4621,
title = {Optimization of brain and life performance: Striving for playing at the top for the long run},
author = {Didier Sornette},
journal= {arXiv preprint arXiv:1111.4621},
year = {2014}
}
备注
13 pages