自适应心肺负荷目标以提升体能与表现
人机交互
2025-09-10 v2
摘要
心肺负荷（Cardio Load）由 Google 于 2024 年提出，是一种衡量用户全天活动中心血管工作量（也称训练负荷）的指标。它基于心率储备，能够同时捕捉活动强度和持续时间。得益于用户反馈和内部研究，本文引入了自适应和个性化的周目标设定功能。该功能将在 2025 年 9 月后 Fitbit 应用的公开预览版中提供。本文全面概述了心肺负荷（CL）以及周 CL 目标的确立方式，并通过示例展示了不同 CL 对周目标的影响。本文比较了心肺负荷与活跃区域分钟数（AZMs），强调了它们的不同用途，即 AZMs 用于健康指南，CL 用于表现衡量。本文指出，CL 在有氧运动和日常 incidental 活动中均累积，因此用户可通过全天少量活动片段来补充 CL 分数。
引用
@article{arxiv.2508.11613,
title = {Adaptive Cardio Load Targets for Improving Fitness and Performance},
author = {Justin Phillips and Daniel Roggen and Cathy Speed and Robert Harle},
journal= {arXiv preprint arXiv:2508.11613},
year = {2025}
}